Вернуться к: Абсолютный дизайн
«Самосознание»
Чувствовать жизнь…
Быть в потоке…
Радоваться каждому мгновению…
Грустить, когда жизнь показывает другую сторону…
Опустошать себя, чтобы вовремя принять новое…
Открыться переменам…
Создавать мечты и ощущать их полет…
Любить…Всегда…Безусловно…
Помнить, что смысл жизни в самой жизни…
Дорогие друзья, в этом разделе вам предлагается выполнять задания, записывать результаты в своём блокноте. Вполне вероятно, что Вас посетят инсайты — их тоже рекомендуется зафиксировать, поскольку это важный трансформационный момент, который поможет Вам измениться.
Это ключи к самоисцелению, глубокой осознанности и выход на новый уровень развития сознания.
- Диагностика состояния удовлетворенности сферами жизни
Для того, чтобы изменить жизнь к лучшему наиболее экологичными и эффективными методами, определить алгоритм действий в важных для Вас направлениях прежде всего необходимо выявить успешные или, наоборот, недостаточно реализованные сферы вашей жизни.
Для этого рекомендуется провести диагностику состояния удовлетворенности сферами жизни по методу “Колесо баланса” (методика Пола Дж. Майера) — данный инструмент поможет быстро и наглядно определить области жизни, которым нужно уделить сейчас больше внимания и энергии.
Задания к уроку:
1) Составьте свое колесо баланса по факту на текущий момент.
Для этого:
а) Определите сферы, из которых состоит ваша жизнь на данный момент.
Перечень сфер можете взять стандартный, а можете добавить свои сферы или исключить неактуальные для вас.
Типичный перечень сфер:
- Здоровье
- Любимый человек/пара
- Семья
- Взаимоотношения с окружающими
- Работа, карьера
- Финансы
- Отдых, развлечения
- Досуг, хобби
- Личностный рост
- Духовное развитие
б) Нарисуйте круг, разделите его на сегменты, каждый из которых соответствует какой-либо сфере жизни. Внутри каждого сегмента нанесите 10 делений – шкалу для оценки степени удовлетворенности.
б) Оцените каждую сферу по 10-балльной шкале — насколько Вы удовлетворены положением дел в данной сфере на текущий момент, насколько эта сфера у Вас реализована.
Результаты оценки отразите на графике («колесе») — так Вы сможете наглядно увидеть, насколько ваше «колесо» может «катиться» – ровное ли оно или есть сферы, которые серьезно «провисают».
2) Ответьте на вопросы по каждой сфере:
- что конкретно вас не устраивает?
- как для Вас будет выглядеть сфера, реализованная на 10 баллов?
Пример составления колеса баланса широко известен, авторская методика составления колеса представлена в статье «Колесо баланса по ведам” (стр. 298)
3) Оцените результаты практики, выявите «провисающие» сферы и опишите ваши результаты.
Например, сфера «Здоровье, тело»:
- Уровень удовлетворенности – 5 баллов.
- Как для меня будет выглядеть 10 баллов? Здоровый образ жизни, сбалансированное питание, отдых, полноценный сон, приятные эмоции.
- Конкретные действия для достижения цели (10 баллов в этой сфере)
- Ложиться спать не позднее 22 ч;
- Слушать приятную музыку;
- Меньше тратить времени на не полезный досуг и т.д.
- Оценка ценностей — упражнение №2
“Ценности или базовая основа богатства” (см. статью стр. 59).
Все сферы жизни базируются на ценностях. Если у нас что-то не так с ценностями, сферы будут «провисать». Важно проследить иерархию ценностей и понять, какие ценности для Вас приоритетны.
МЕТОДИКА «ЦЕННОСТНЫЕ ОРИЕНТАЦИИ» (М. Рокич)Система ценностных ориентации определяет содержательную сторону направленности личности и составляет основу ее отношений к окружающему миру, к другим людям, к себе самой, основу мировоззрения и ядро мотивации жизненной активности, основу жизненной концепции и «философии жизни».
В психологии для диагностики ценностей человека широко применяется «Методика изучения ценностных ориентаций» М. Рокича. Методика предполагает выявление ценностных приоритетов среди двух списков ценностей:
список А (терминальные ценности):- активная деятельная жизнь (полнота и эмоциональная достигаемые жизненным опытом);
- здоровье (физическое и психическое);
- интересная работа;
- красота природы и искусства (переживание прекрасного в природе и в искусстве);
- любовь (духовная и физическая близость с любимым человеком);
- материально обеспеченная жизнь (отсутствие материальных затруднений);
- наличие хороших и верных друзей;
- общественное призвание (уважение окружающих, коллектива, товарищей по работе);
- познание (возможность расширения своего образования, кругозора, общей культуры, интеллектуальное развитие);
- продуктивная жизнь (максимально полное использование своих возможностей, сил и способностей);
- развитие (работа над собой, постоянное физическое и духовное совершенствование);
- развлечения (приятное, необременительное времяпрепровождение, отсутствие обязанностей);
- свобода (самостоятельность, независимость в суждениях и поступках);
- счастливая семейная жизнь;
- счастье других (благосостояние, развитие и совершенствование других людей, всего народа, человечества в целом);
- творчество (возможность творческой деятельности);
- уверенность в себе (внутренняя гармония, свобода от внутренних противоречий, сомнений).
список Б (инструментальные ценности):
- аккуратность (чистоплотность), умение содержать в порядке вещи, порядок в делах;
- воспитанность (хорошие манеры);
- высокие запросы (высокие требования к жизни и высокие притязания);
- жизнерадостность (чувство юмора);
- исполнительность (дисциплинированность);
- независимость (способность действовать самостоятельно, решительно);
- непримиримость к недостаткам в себе и других;
- образованность (широта знаний, высокая общая культура);
- ответственность (чувство долга, умение держать свое слово);
- рационализм (умение здраво и логично мыслить, принимать обдуманные, рациональные решения);
- самоконтроль (сдержанность, самодисциплина);
- смелость в отстаиваниях своего мнения, взглядов;
- твердая воля (умение настоять на своем, не отступать перед трудностями);
- терпимость (к взглядам и мнениям других, умение прощать другим их ошибки и заблуждения);
- широта взглядов (умение понять чужую точку зрения, уважать иные вкусы, обычаи, привычки);
- честность (правдивость, искренность);
- эффективность в делах (трудолюбие, продуктивность в работе);
- чуткость (заботливость).
Согласно методике, человек определяет (выбирает) актуальные лично для него ценности внутри каждого списка и расставляет в приоритетном для себя порядке. Таким образом, выявляется не только его ценностная база, но и вероятные противоречия между его ценностями из списков А и Б.
1) Составьте два перечня актуальных для вас ценностей из двух списков А и Б.
2) Проранжируйте получившиеся два перечня по приоритетности, согласно методике М. Рокича.
3) Определите для себя, какие ценности для вас ведущие, и по каким признакам вы это понимаете.
Например, ценность «семья» для меня приоритетна, потому что у меня есть потребность больше времени проводить с близкими, любить и заботиться о них.
Тело. Здоровье — после перенесенных болезней может произойти осознание, что пришло время перемен.
- Оценка соответствия реализации сфер жизни ценностям
Важным моментом также является то, насколько ваши основные ценности реализованы в жизни в настоящий момент.
1) Сопоставьте результаты оценки сфер жизни и ценностей.
2) Определите, чего Вам не хватает в вашей жизни.
3) Ответьте на следующие вопросы:
✔️. Вы заметили закономерность в сферах, которые у вас провисают и в ценностях, которые не удовлетворены?
✔️. Как вы себя будете чувствовать, если ваша ценность будет удовлетворена? Что Вы будете делать?
Какие сферы провисают? В каких меньше всего баллов?
Что зависит от вас в улучшении тех сфер, в которых низкий показатель?
На сколько процентов вы готовы делать то, что зависит от вас, чтобы улучшить свои показатели? Что конкретно вы уже сделали?
Например, ценность семьи будет удовлетворена в случае, если я обрету спутника жизни, а также детей, которые смогут расти и развиваться рядом со мной. Я почувствую счастье и радость от того, что со мной находятся родные люди, я смогу стремиться стать лучше для них совершенствовать себя и свой путь, буду счастливой и самодостаточной, реализуюсь как женщина в различных аспектах.
Дополнительные рекомендации: Ведите дневник: Записывайте свои мысли и чувства, возникающие в процессе выполнения заданий.
2. Работайте с психологом или кочуем. Если у вас есть возможность, проконсультируйтесь с коучем для получения обратной связи. Или запишитесь на консультацию ко мне
3. Обсудите результаты: Поделитесь результатами с друзьями или коллегами для получения поддержки и мотивации.
Трансформационное мышление для достижения высшего уровня жизни
Для достижения качественно нового уровня жизни, как финансового, так и духовного, необходим особый тип мышления.
Давайте рассмотрим ключевые принципы, которые помогут вам изменить свое восприятие и достичь поставленных целей.
1. Принцип роста
Мысль:»Я постоянно учусь и развиваюсь.» Люди, достигшие успеха, понимают, что рост – это непрерывный процесс. Они стремятся изучать новое, приобретать навыки и расширять свои знания. Они видят в каждом вызове возможность для роста и используют его для улучшения себя.
2. Принцип изобилия
Мысль: «В мире достаточно ресурсов для всех.»
Люди, достигшие успеха, верят в изобилие. Они не боятся делиться своими знаниями и ресурсами, зная, что взамен получат еще больше. Они понимают, что щедрость и открытость привлекают еще большее изобилие.
3. Принцип ответственности
Мысль: «Я контролирую свою судьбу.»
Объяснение: Люди, достигшие успеха, берут на себя ответственность за свои действия и результаты. Они не винят внешние обстоятельства, а ищут способы решения проблем. Они понимают, что их жизнь – это результат их выборов и действий.
4. Принцип доверия
Мысль: «Я доверяю Вселенной и своим чувствам» Люди, достигшие успеха, доверяют своим внутренним ощущениям и интуиции. Они понимают, что Вселенная всегда предоставляет возможности для роста и развития. Они открыты для новых идей и возможностей.
5. Принцип действия Мысль: «Я действую, несмотря на страх.»
Люди, достигшие успеха, не ждут идеальных условий. Они понимают, что страх – это естественный спутник роста. Они действуют, несмотря на страх, и продолжают двигаться вперед.
6. Принцип благодарности: «Я благодарен за все, что имею. Люди, достигшие успеха, выражают благодарность за все, что происходит в их жизни. Они понимают, что благодарность привлекает еще больше хорошего в их жизнь. Они ценят каждый момент и каждую возможность.
7. Принцип служения «Я служу другим людям.»
Люди, достигшие успеха, понимают, что служение другим – это путь к собственному росту и развитию. Они стремятся помогать другим, зная, что это приносит им еще больше удовлетворения и радости.
Изменение мышления – это первый шаг к достижению качественно нового уровня жизни. Применяя эти принципы в своей повседневной жизни, вы сможете достичь успеха как в материальной, так и в духовной сферах.
Фильмы рекомендованные к просмотру,
художественные, медитации и книги для пробуждения сознания
1. Мирный воин смотреть онлайн в хорошем качестве
https://oum.video/videos/mirnyy-voin
Ден Миллмен одаренный спортсмен и любимец женщин, стремление к успеху лежит в
основе всего, что он делает. Все меняется в один день, когда Ден получает серьезную
травму, а судьба сводит его с таинственным незнакомцем. Сократ открывает глаза
главному герою на новое видение себя и окружающего мира, а олимпийский претендент
обнаруживает, что ему предстоит еще многому научиться и преодолеть много
препятствий на жизненном пути.
Дэн с помощью нового знакомого и загадочной юной девушки, снова обретает
уверенность в себе. Он начинает осознавать, что сила духа – главная человеческая
опора, помогающая добиться высоких результатов и преодолеть все жизненные
невзгоды. Дэн становится на путь мирного воина, понимая, что должен начать жизнь
заново и стать лучшей версией себя.
2. Фильм Наш дом / Наш очаг (2010) смотреть онлайн
https://oum.video/videos/nash-ochag
Фильм Наш очаг так же известный как Наш дом (Бразилия) рассказывает о загробной
жизни души Андре Луиза, известного врача из Рио-де-Жанейро. После смерти, Андре
Луиз понимает что ни небеса, ни ад не соответствуют представлениям, которые он
получил в процессе своего Католического воспитания. По мере своего духовного
путешествия он сначала вынужден переносить пребывание в чистилище, где
отягощенные грехом души сталкиваются с последствиями их злополучных действий при
земной жизни.
Андре Луиз чувствует присутствие доброго духа, Кларенсио, который пытается помогать
Андре всё время, пока он пребывает в чистилище. После Кларенсио забирает Андре в
астральный город "Наш очаг", где Андре Луиз знакомится с неочевидными для
современности принципами загробной жизни и перевоплощения. Фильм Астральный
город. Духовное путешествие по-настоящему редкий фильм можно посмотреть онлайн о
путешествии души до её перевоплощения в земные миры.
3.Фильм Прекрасная Зеленая (1996) смотреть онлайн
https://oum.video/videos/prekrasnaya-zelyonaya/
Мила (Coline Serreau) прибывает на нашу прекрасную зелёную Землю с другой планеты,
являющейся праобразом более гармоничной и приближённой к природе жизни. На Земле
она знакомится с доктором Максом (Vincent Lindon), его семьёй и другими людьми, на
примере которых познаёт всю несуразность нашего современного систематизированного
технократического мира.
Однако Мила обладает удивительной способностью, она может отключать людей от
довлеющей над ними системы, после чего люди становятся теми, кем они являются на
самом деле, начинают вести себя искренне, порой абсурдно и несистемно…
4. Шоу Трумана (1998) смотреть онлайн https://oum.video/videos/shou-trumana/
Джим Керри в своем лучшем фильме Шоу Трумана играет роль невольного заложника в
величайшем шоу на планете, где всё его окружение — это декорации, а люди — лишь
актеры. Повзрослев, Труман начинает подозревать, что его жизнь развивается по
сценарию, написанному не им, а режиссером. Парень живет в искусственных декорациях
с актерами, которые притворяются его знакомыми и друзьями, а за всем этим наблюдают
зрители со всего мира. Хотя узнать правду было непросто, но еще сложнее сделать
выбор: остаться ли в своем идеально устроенном мире или посмотреть, что же там
5.Фильм Феномен (1996) смотреть онлайн https://oum.video/videos/fenomen/
— художественный фильм о дружелюбном автомеханике, чья жизнь
кардинально меняется после странной вспышки света, которую он наблюдает в свой 37-й
день рождения.
В течение следующих дней он начинает предсказывать землетрясения, проявляет
экстраординарную форму интеллекта уровня гения, легко поглощает огромное
количество информации, разрабатывает новые революционные идеи и даже
демонстрирует способность к телекинезу. Джордж пытается использовать свой новый
интеллект на благо общества.
6.Фильм Звездочки на Земле смотреть онлайн https://oum.video/videos/zvyozdochki-
na-zemle/
Художественный фильм «Звездочки на Земле» рассказывает про маленького мальчика 8
лет Ишана Авасти, который с рождения немного отличается от других детей. Ему дается
с трудом то, что у других получается очень легко. Мир не понимает этого ребенка, как и
его собственные родители. Когда Ишан в третий раз проваливает экзамены в школе, его
отец в наказание отправляет мальчика в школу-интернат. Одиночество губит ребенка, он
осуждает себя за расставание с родителями, но и их не может простить.
Однажды в жизни Ишана появляется временный учитель рисования Рам Никум —
единственный, кто понимает этого ребенка. Рам ставит перед собой цель изменить жизнь
мальчика и отношение к нему.
Год: 2007
Страна: Индия
7.Фильм Человек, который познал бесконечность (2015) смотреть онлайн
https://oum.video/videos/chelovek-kotoryy-poznal-beskonechnost/
Фильм «Человек, который познал бесконечность» об уникальной истории жизни и
карьеры гениального индийского математика Шриниваса Рамануджана и его дружбы с
известным ученым Кембриджского университета профессором Г. Х. Харди.
1910 год. Шринивас Рамануджан — человек безграничной воли и ума, которого не может
сломить даже абсолютная бедность его дома в Мадрасе и Индии. В конце концов, его
безупречный интеллект в математике и его безграничное вера привлекают внимание
известного британского профессора математики Г. Х. Харди, который приглашает его к
дальнейшему развитию его научных изысканий в Тринити-колледж в Кембридже.
Вынужденный оставить в Индии свою молодую жену Джанаки, Рамануджан оказывается в
стране, где его в значительной степени интуитивные математические теории и его
культурные ценности сталкиваются с жесткими академическими требованиями школы,
его нового наставника и предвзятыми реалиями Великобритании, вот-вот вступившей в
Первую мировую войну.
Несмотря на эти трудности, оставленную в Индии любую жену и ухудшившееся здоровье,
Рамануджан присоединяется к Харди в его общей борьбе, которая определит
Рамануджана как одного из величайших современных ученых Индии, преодолевшего на
своем жизненном пути множество барьеров и преград.
8. Фильм Поллианна смотреть онлайн https://oum.video/videos/polliannaom/
Поллианна фильм 2003 года — художественный фильм по одноимённому роману Элинор
Портер о маленькой девочке, умевшей радоваться жизни при любых обстоятельствах.
Несмотря на все жизненные невзгоды и сложности, весёлая и жизнерадостная девочка
Поллианна сохраняет неугасаемый оптимизм и способна заряжать им всех людей вокруг.
После смерти родителей 11-летнюю девочку Поллианну забрала к себе ее тетя Полли,
известная своим суровым характером.
9.Информация взята с сайта https://oum.video
Эфиры в записи на телевидении, медитации, аффирмации
полезные материалы для развития.
1. 3 авторские медитации Анны Антре,
1. https://youtu.be/cPzLuWfIvW8 Путешествие в себя
2. https://youtu.be/UWFmoxHDFmo Работа с родом
3. https://youtu.be/6vrYC3WeF4Y Мелодия ангелов
2. Аудио-аффирмации для изменения сознания.https://youtu.be/f-KvwC5mx2c
3. Эфиры на телевидении с Анной Антре на канале СТК 10
1. http://www.youtube.com/watch?v=Ol3KW2sxPLA — Тема эфира — аффирмации или
"Сотворение жизни своими мыслями"
2. http://www.youtube.com/watch?v=FdHNbxfqx1Y – «Позитивное мышление»
3. http://www.youtube.com/watch?v=BLCQPlsfiGA – «Отношения в семье» 25.04.13
4. http://www.youtube.com/watch?v=h7VJGU74mD4 – «Взаимоотношения мужчин и
женщин»
5. http://www.youtube.com/watch?v=K6vZRRqWWZM – «Вегетарианство»
6. http://www.youtube.com/watch?v=QX4iBoRykiM – «Кто нами манипулирует?»
7. http://www.youtube.com/watch?v=CEke68Sznao Жизнь с чистого листа" — о том, как спланировать год и завершить старые контракты.
8. http://www.youtube.com/watch?v=DR2qrzh3vFY — эфир "Скрытые ресурсы человека"
9. https://www.youtube.com/watch?v=aq0pNGTQI6s – а лишний ли вес? Как научитьс принимать себя
10. http://www.youtube.com/watch?v=Igk4uVS_Tfw#t=133 – Психотехники. Медитация и
секретные ключи к здоровью.
Рекомендованные книги к прочтению для повышения высокого
уровня осознанности и духовного уровня развития.
1.Элизабет Клер Профет – Утерянные годы Иисуса
2.Сант Кирпал Сингх – Секрет смерти
3.Реди гредж Почему вы глупы и т.д.
4.Мистическое путешествие мирного война
5.Древняя тайна Цветка Жизни
6.Будда, мозг и нейрофизиология счастья_ Как изменить жизнь к лучшему_ Практическое
руководство
7.Усманова И.А., Мастерская перехода
С уважением, ваш писатель и психолог, автор проектов Анна Антре
Рекомендации книг и фильмов для урока «Трансформационное мышление»
Книги 1. «Магия утра» Хэла Элрода – Книга о том, как утренние ритуалы могут изменить вашу жизнь. Автор делится практическими советами по управлению временем, медитации и физической активности.
2. «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови – Классический труд о принципах лидерства и личной эффективности. Кови предлагает семь навыков, которые помогут вам стать более продуктивными и успешными.
3. «Думай и богатей» Наполеона Хилла – Книга о том, как мысли влияют на материальное положение. Хилл утверждает, что богатство начинается с правильного мышления и настойчивости.
4. «Атлант расправил плечи» Айн Рэнд – Эпический роман о противостоянии индивидуалистов и социалистов. Книга пропагандирует идеи свободы, рационализма и капитализма.
5. «Маленький принц» Антуана де Сент—Экзюпери – Философская сказка о смысле жизни и человеческих взаимоотношениях. Автор призывает читателей обращать внимание на мелочи и ценить простые радости.
6. «Алхимик» Пауло Коэльо – Приключенческий роман о поиске сокровища и самопознании. Главный герой отправляется в путешествие, чтобы найти свое предназначение.
7. «Сила позитивного мышления» Нормана Винсента Пила – Книга о том, как позитивные мысли могут изменить вашу жизнь. Пил утверждает, что оптимизм и вера в себя – ключ к успеху.
8. «Искусство войны» Сунь—Цзы – Древнекитайский трактат о военном искусстве, который также применим к деловой стратегии и личной жизни. Автор предлагает тактику и приемы, которые помогут вам побеждать в любых ситуациях.
9. «Манифест лидера» Джона Коттера – Книга о том, как лидеры меняют мир. Коттер выделяет восемь стадий организационных изменений и объясняет, как их применять на практике.
10. «Самый богатый человек в Вавилоне» Джорджа Клейсона – Сборник рассказов о древних жителях Вавилона, которые рассказывают о секретах богатства. Книга предлагает практические советы по управлению финансами и инвестициями.
Фильмы 1. «Престиж» Кристофера Нолана – Триллер о двух иллюзионистах, соревнующихся друг с другом. Фильм исследует темы амбиций, жертвы и последствий выбора.
2. «Начало» Кристофера Нолана – Научно—фантастический триллер о проникновении в сны. Фильм исследует темы реальности, сновидений и подсознания.
3. «Интерстеллар» Кристофера Нолана – Космическая одиссея о выживании человечества. Фильм исследует темы науки, веры и семейных уз.
4. Игра» Дэвида Финчера – Триллер о человеке, который участвует в опасной игре. Фильм исследует темы реальности, иллюзий и границ человеческого опыта.
5. «Общество мертвых поэтов» Питера Уира – Драматический фильм о преподавателях английского языка, которые вдохновляют своих учеников на поиски смысла жизни.
6. «Великий Гэтсби» База Лурмана – Романтическая драма о любви, роскоши и американской мечте. Фильм исследует темы богатства, неравенства и морали.
7. «Джокер» Тодда Филлипса– Психологический триллер о происхождении знаменитого суперзлодея. Фильм исследует темы изоляции, безумия и социального протеста.
8. «Матрица» братьев Вачовски – Научно—фантастический боевик о компьютерной симуляции. Фильм исследует темы реальности, свободы и выбора.
9. «Зеленая миля» Фрэнка Дарабонта – Драматический фильм о тюрьме и сверхъестественных событиях. Фильм исследует темы справедливости, милосердия и веры.
10. «Форрест Гамп» Роберта Земекиса – Историческая драма о человеке с низким IQ, который проживает насыщенную жизнь. Фильм исследует темы судьбы, случая и человеческого духа.