Урок 5. НОВОЕ СОЗНАНИЕ И СТАРЫЕ БЛОКИ 

Вернуться к: Абсолютный дизайн

Урок 5. НОВОЕ СОЗНАНИЕ И СТАРЫЕ БЛОКИ 

В процессе жизни у человека возникает большое количество блоков, мешающих быть спокойным и здоровым, счастливым и умиротворенным, мешающих жить. Мы часто нервничаем и беспокоимся, даже когда все кажется стабильным и гармоничным, продолжаем находиться в дисбалансе: боимся, что кончатся средства к существованию, боимся одиночества, осуждения, болезни, боимся жизни. Каждый день, накапливая энергетический мусор внутри себя, мы забываем о необходимости избавляться от него, формируя негативное пространство вокруг, сеем агрессию и комплексы. Когда-то человек молился, тем самым снижал высокий уровень стресса, освобождался от гнета обид, зависти, ревности, злости. Даже бессознательное проговаривание молитв являлось мощным психотерапевтическим методом. Изобретенные и проверенные на практике мантры работали исправно. Соединенные с музыкой слова прямиком направлялись в подсознание, где начинали работать безотказно.

Сегодня далеко не все нашли для себя такую форму расслабления, при которой можно (без вреда для организма в виде алкоголя, курения и тому подобного) отдохнуть и освободиться. Так в течение жизни накапливается «мусор», постепенно ведущий к энергоинформационному искажению оболочки жизненной сферы, переходящий на уровень физического тела в виде разного рода болезней.

Как работать с обидами, гневом, комплексами, как научиться отпускать то, что печалит нас изо дня в день? Как быть тем, кто уже не верит в традиционного Бога, а ориентиры в новом мировосприятии еще не определил? Работа начинается с изменения сознания, с мысли о том, что чаша страданий выпита до дна, и теперь можно выразить намерение быть счастливым, свободным человеком. «Я хочу получить опыт свободной жизни. Я хочу позволить себе быть собой, а другим – быть другими, я хочу реализовать свое уникальное право на счастье и выбор в этом мире». Мысленные изменения через некоторое время приведут ко внешним изменениям, как подтверждают открытия в области квантовой физики: минимальные изменения на входе преобразуются в максимальные изменения на выходе. Подобно этому человек, решающий изменить свою жизнь, допускает возможность другого, более радостного существования, и мир его служит подтверждением этого.

Работа с обидами

Обида – это подавляемый в течение долгого времени гнев. Он прячется в нашем теле и в определенное время начинает «пожирать организм», превращаясь в опухоли и другие болезни. Подавление гнева не является залогом здоровья. С детства нас приучали заглатывать обиды, подавлять чувства, запрещали плакать и кричать. Детям совершенно нельзя запрещать плакать, если им больно, если они чувствуют себя обиженными. Иногда мы так обижены, что предпочли бы лучше умереть, чем изменить свои стереотипы или простить обидчика. Только сознательная работа помогает человеку избавиться от обиды, желание простить уже дает вам на это силы. «Я прощаю тебя за то, что ты не был таким, каким я хотела видеть тебя, а себя – за то, что не принимала тебя таким, какой ты есть. Я хочу позволить себе быть собой, а другим – быть другими», – такое утверждение освобождает и того, кого вы прощаете, и того, кто прощает. Это утверждение рекомендуется повторять или записывать в течение нескольких дней, пока внутри вы не почувствуете освобождение от негативных эмоций. Ведь все, что мы произносим или записываем, незамедлительно работает на подсознательном уровне, искажает пространство вокруг нас и формирует другое. И только от нас зависит, каким оно будет.

ТРАНСФОРМАЦИОННОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Блок 1: Работа с обидами

Задание 1: Освобождение от обиды

Шаг 1: Вспомните ситуацию, в которой вы испытали обиду. Запишите, что именно вас задело и почему.

Шаг 2: Напишите письмо своему обидчику. Не отправляйте его, это письмо для вас самих. Выскажите все свои чувства, не сдерживаясь. Шаг 3: Прочитайте письмо вслух, представляя, что говорите с этим человеком лицом к лицу.

Шаг 4: Сожгите письмо или порвите его на мелкие кусочки, символизируя завершение этого этапа.

Развитие любви к себе

«Любовь – это тело и лик Вселенной, она – связующее звено между небом и землей», – говорит Барбара Бреннан в своей книге. Есть мнение, что все прекрасное в мире – от любви, а ужасное – от ее отсутствия. Нормой для многих остается нелюбовь к самому себе, иллюзии и зависимость от мнения окружающих. Мы привыкаем видеть себя глазами других, разве нет? «А что подумают про меня люди, если я попытаюсь проявить себя, вдруг они посмеются надо мной?». А вдруг не посмеются, вы не узнаете этого, пока не проверите на опыте. Как в известном анекдоте: женщина приняла решение уйти от деспотичного мужа, но, чтобы окончательно удостовериться, подвергала себя побоям еще пять лет. Не стоит все проверять опытным путем. Разве кто-то имеет право говорить и диктовать вам, как жить? Вам, взрослому человеку? Нет. Вы и только вы важны, ваша любовь к себе поможет понять, что такое любовь к другим. Когда человек любит себя, его сознание меняется, и он замечает, как мир необыкновенным образом меняется вокруг. Любовь к себе – это не эгоизм, это способ внутреннего очищения.

Может, вам хочется полюбить себя завтра? Тогда вы никогда не полюбите себя. Измениться можно только сейчас и здесь, не откладывая в дальний ящик. Сегодня именно тот день, когда Вы можете полюбить себя, безусловно, безоговорочно. Любовь к другим начинается с себя. «Полюби ближнего своего как самого себя». Мы часто забываем не только о ближнем, но и о себе самом.

Проблема выбора

Никогда не ждите, что выбор сделает за вас кто-то. Вы и только вы должны это сделать. Сложность выбора заключается в том, что он предполагает отказ. А как можно правильно выбрать от чего отказаться, если настолько мало любишь себя, что в первую очередь учитываешь интересы других, но не свои? Абрахам Маслоу помог мне понять, как сделать правильный выбор, по его мнению, выбор всегда должен осуществляться в пользу развития. Это замечательный секрет, который поможет и вам. Если вы выбираете путь, в котором есть развитие вашей личности и движение к важному именно вам аспекту своего существования, то ваш выбор правилен. Если же в выборе нет развития вас, а есть развитие других, то не ошибитесь. Абсолютно гармоничный выбор – это развитие и польза всех участников ситуации выбора. Очень просто говорить нет, когда цель четко определена. Подумайте: ваша это цель или чужая, актуальна она сегодня или уже не будет радовать вас. Если вы пойдете не в том направлении, то жизнь обязательно подскажет вам в виде предупреждения: мелкие неприятности, проблемы. Если человек не понял, то ему придет более сильное предупреждение в виде болезней, крупных неприятностей, несчастий. Если он отошел от законов Вселенной и природы и взял на себя право быть судьей, то помощь перестает приходить к нему.

Если вы полюбите и примете себя, то непременно научитесь выбирать, говорить «нет», правильно расставлять приоритеты: сначала вы, а затем весь мир вокруг вас, уважение к себе, из которого родится уважение к окружающим. Вы и только вы находитесь в центре, потому что в своей Вселенной вы и только вы свободны выбирать.

ТРАНСФОРМАЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Задание:

Какой урок вы извлекли из этой ситуации? Запишите инсайт

Блок 2: Работа с гневом

Задание 2: Трансформация гнева в энергию

Шаг 1: Вспомните ситуацию, вызвавшую у вас гнев. Запишите, что именно спровоцировало эту эмоцию.

Шаг 2: Выполните дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох на счет четыре, задержите дыхание на счет четыре, выдохните на счет восемь. Повторите десять раз.

Шаг 3: Напишите фразу: «Я разрешаю себе чувствовать гнев, но не даю ему власти надо мной.»

Шаг 4: Переключите фокус внимания на физическую активность: побегайте, потанцуйте, выполните зарядку.

Вопрос для размышления: Как вы можете направить энергию гнева в конструктивное русло?

Блок 3: Работа с комплексами

Задание 3: Самоодобрение

Шаг 1: Вспомните ситуацию, в которой вы чувствовали себя неполноценным или неуверенным. Запишите, что именно вызвало это чувство. Шаг 2: Напишите три утверждения, которые подчеркивают ваши сильные стороны. Например: «Я умный,» «Я добрый,» «Я творческий.»

Шаг 3: Произнесите эти утверждения вслух перед зеркалом, глядя себе в глаза.

Шаг 4: Носите с собой листок с этими утверждениями и перечитывайте их каждый день.

Вопрос для размышления: Какие качества вы хотели бы развить в себе?

Блок 4: Работа с чувством вины

Задание 4: Прощение себя

Шаг 1: Вспомните поступок, за который вы чувствуете вину. Запишите, что именно вас беспокоит.

Шаг 2: Напишите письмо самому себе, начиная словами: «Дорогой(-ая) [ваше имя], я прощаю тебя за…»

Шаг 3: Прочитайте письмо вслух, представляя, что разговариваете с собой в детстве.

Шаг 4: Положите письмо в коробку или конверт, символизируя закрытие этой главы.

Вопрос для размышления: Что вы можете сделать сегодня, чтобы простить себя?

Блок 5: Работа с выбором

Задание 5: Правильное решение Шаг 1: Вспомните ситуацию, в которой вы сомневались в правильности своего выбора. Запишите, что именно вас тревожило.

Шаг 2: Напишите два списка: «Преимущества этого выбора» и «Недостатки этого выбора.»

Шаг 3: Оцените каждый пункт по шкале от 1 до 10, где 10 — максимальное значение.

Шаг 4: Суммируйте баллы и определите, какой выбор принесет больше пользы.

Вопрос для размышления: Какой выбор приведет к вашему развитию?

Помните, что каждый шаг важен. Позвольте себе быть честным с собой и доверять процессу.